小产后女性的身体较为虚弱，稍不注意就会对身体造成很大的影响与伤害。所以我们可以通过饮食的调理来帮助身体快速恢复。那么，小产后吃什么恢复快呢？下面小可就为大家介绍下小产后吃什么恢复快以及小产后的营养护理注意事项。
小产后吃什么恢复快？
◆ 多吃蔬菜水果
小产后吃什么恢复快？小产后，由于身体较虚弱，常易出汗。汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，应多吃新鲜蔬菜、水果等富含维生素的食品，以帮助缓解情绪、改善饮食、增强抵抗力，这也有利于防止便秘。
◆ 多补蛋白质
小产后吃什么恢复快？小产时，身心健康都有损失，消耗大量的体内蛋白质，导致蛋白营养失衡，体弱无力。此时应及时补充优质蛋白质食物，如奶制品，牛奶、肉类，鱼类、蛋类，还有大豆类食物，此外芝麻、核桃、杏仁等干果类蛋白质的含量均较高。
小产后的营养护理注意事项
小产后需要注意限制脂肪摄入：小产后不能吃油腻的食物如肥肉、动物油脂等等，在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。在流产后胃张力及肠蠕动较弱，会引起消化不良。流产后吃高脂肪食物，会降低食欲导致蛋白、糖类、维生素等摄入不足，也容易发胖。
以上就是小产后吃什么恢复快以及小产后的营养护理注意事项的全部介绍了，因此提醒大家在小产后一定要注意加强营养，应该多补充一些含优质蛋白的食物，能起到增强体质的作用，但是也要注意不要过于的油腻，影响正常的消化和吸收。另外，这时也不可吃生、冷、硬的东西，特别是从冰箱中拿出来的食物不可马上吃，一定要经过加热之后再食用。
