吃什么补铁最快最好一、服用铁剂
吃什么补铁最快最好？补铁最快的是服用补保健品了，如：汤臣倍健R叶酸亚铁片
汤臣倍健R叶酸亚铁片产品特点：1、叶酸进口自德国BASF，每片提供217μg优质叶酸，叶酸缺乏容易引起贫血以及白细胞减少症。
2、每片提供14.6毫克铁，来源于人体极易吸收的富马酸亚铁，富马酸亚铁吸收快、生物利用率高、对肠胃刺激性小，而且能有效防止缺铁性贫血及并发症，增强人体免疫功能。
3、双效同补，同时补充铁质和叶酸，对缺铁性贫血和孕妇缺乏叶酸引起的贫血有良好的补铁、补血功效。
吃什么补铁最快最好二、食补
当发现缺铁或贫血轻微时，可以吃动物的新鲜肝脏、蛋黄、红肉、豆类和谷类食物，还有绿色疏菜，如菠菜、紫菜、以及黑木耳、芝麻、红枣等。一般在补铁的时候同时吃水果和蔬菜可以提高铁吸收。
注：当自己有缺铁的情况一定要及时补，不然引发贫血就不好治了。
