失眠，即是指无法入眠或无法坚持一直在睡梦中的状态，然后致使睡觉不足。失眠会影响人的正常的生活和工作。许多人一向以为，失眠即是指睡不着。现实失眠在中医学中其首要有入眠难、睡觉浅、失眠多梦、睡觉时刻短及早醒等体现。所以咱们要防止及治疗失眠。接下来，咱们就先了解一下失眠的缘由及治疗失眠，改善睡眠质量的办法是什么呢? 为何会失眠及怎样治疗失眠? 失眠缘由有以下两点：环境要素

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睡眠是每个人都不可缺少的，但是现在人们的压力过大，所以常常会有失眠的情况发生，这严重的困扰着我们的生活，那么睡眠不好、失眠应该怎么办呢？有什么办法可以解决这些问题吗？下面小编就来给大家介绍几个改善睡眠质量的方法吧。 改善睡眠质量的方法 1、最好选择色彩淡雅的环境。有研究显示，淡雅的色彩，最贴切的是粉色，粉绿色，粉黄色都行，它们具有一定的安神作用，反而鲜艳的颜色不适合睡眠环境，会让