您好，您应该属于便秘的，应该多食些香蕉类的，平时应该增加饮水，多活动，这样就会好些的，再加上气候的原因，有时候冬季确实容易有便秘，属于正常的

痔疮膏的使用方法有好几种，有些痔疮膏是涂外痔，有些是直接塞进，这需要看你是属于外痔还是内痔？建议内痔或者混合痔用专用的注射器插入肛门内推入痔