怎样锻炼阴茎硬度？阴茎锻炼器效果好吗？

每天要清洗外生殖器，尤其是包皮过长的人。每月应进行一次自我检查，可在温水浴或淋浴之后，阴囊松弛时，用手指自行触摸睾丸和查看外生殖器的皮肤。 若有异常情况，应立即找医生检查，切勿讳疾忌医。饮食疗法对阴茎短小者有一定的辅助治疗作用,常吃牛肉,羊肉,狗肉,豆制品可能使阴茎和第二性征的发育;猪,羊,狗睾丸和胎盘,任选一种,焙干研粉,每次吞服2克,每天2次,长期服用有类似疗效。

训练的方法很简单。早上厕所小便时，要尿出来时禁住、禁住后排出，重复几次。做完下压早上勃起的阴茎锻炼后，在阴茎萎缩之后开始这种“禁尿”训练。外用器具增长阴茎和延迟的效果，都不理想，因为人的生殖器不会再发育了，另外用的器具也会因为操作不当出现意外，建议首先戒除不良习惯，加强营养，锻炼身体，祝你早日康复。

直接锻炼阴茎提高性能力的效果可能更好、更直接。它能强健阴茎，让勃起神经与组织变得更加健康，增加性交时的敏感度与感受。有一定辅助作用，可以锻炼阴茎肌肉强度，但是使用的时候要注意力度，避免拉伤阴茎，得不偿失！考虑你的年龄，如果阴茎短小，是可以考虑做阴茎延长术的。