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老人缺钙怎么补钙最快?应该吃什么?

详细描述: 2018-02-06 13:08:28

中老年一过了65岁,体内骨质流失特别快,容易腰疼、腿疼、腿脚抽筋等,中老年应该吃什么补钙才能最快?

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  • 钙是构成骨骼和牙齿的重要元素,还具有维持人体组织的弹性和韧性,降低神经细胞的兴奋性,强化神经系统的传导功能,维持肌肉神经的正常兴奋,调节人体细胞和毛细血管的通透性,促进人体内多种酶的活动,参与血液的凝固过程,维持人体酸碱平衡等生理作用。一旦缺钙,主要危害是影响骨齿发育。另外1%存在于软组织细胞外液和血液中,主要作用是调节人体生理功能,缺钙可引发人体四肢痉挛、反应迟钝、烦躁不安、意识丧失、心脏功能失......

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