更年期失眠怎么办？更年期睡不着觉怎么办？

（1）肝肾阴虚治法：滋补肝肾，育阴潜阳。加减：血压高加珍珠母；腰痛加川断、桑寄生；失眠加夜交藤、合欢皮。（2）心肾不交治法：滋阴降火，交通心肾。加减：烦躁不安、易惊醒加龙骨、牡蛎、磁石；健忘多梦加琥珀、莲子心。（3）肝气郁结治法：疏肝理气，清热养阴。加减：口苦躁怒加黄芩、栀子、龙胆草；舌青紫有瘀斑加桃仁、红花。（4）脾肾阳虚治法：温补脾肾。加减：便溏加山药、扁豆；偏肾阳虚加熟地、山萸肉、肉桂。（5）肾阴阳俱虚治法：益肾阴，温肾阳，泻虚火，调冲任。加减：失眠心慌明显加舍欢皮、百合；烦躁不安加龙齿、牡蛎。 

这种情况最好是到医院看看，明确一下具体的情况再做诊断。日常可做以下调理：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛D、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心。

您最好去专科医院做个检查。如果治疗的话，建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治以上是对“女人更年期失眠怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！