怎样度过更年期？更年期应该注意些什么？

多作解释工作，使更年期妇女了解此系正常的生理变化，消除无谓的恐惧与忧虑。同时应使其家人了解更年期妇女可能出现的症状，一旦发生某些神经功能失调症状时能给予同情、安慰与鼓励，使其所乐观、顺利地度过这一时期。症状轻者经过解释后即可消除。必要时服用适量镇静药物，有调节植物神经功能的作用，严重时可以用.雌激素，雄激素等治疗，不要担心，愿患者早日康复。以上是对“怎样度过更年期”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

如发生失眠的话,要服用镇静药来改善睡眠质量为好,让精神和体力都有所改善,一般在睡觉之前服用为好,可以每天服用大豆异黄酮50mg,治疗可以扩大到100mg,每天早晚各一次,每次50mg.大豆异黄酮控制更年期效果比较理想,大豆异黄酮没有雌激素的副作用.更年期卵巢功能衰退,最直观的信号就是月经量减少,直到绝经.随着当代工作,生活压力增大.更年期症状的提前出现让更多女性关注卵巢保养,以延缓更年期症状的来临.推迟更年期的办法是采用激素替代疗法,就是缺什么激素补什么激素.缺少雌激素就补充雌激素.

一,要正确认识,逐步适应.更年期是人的一种生理变化,是体发展阶段的必然规律.因此,应该认为更年期只是暂时的失调阶段,种种症状只是暂时性的,功能性的,只需经过一段时间,通过自身的调节,各种症状就会逐渐减轻或消失.二,要心理健康,情绪乐观.人的心理状态与更年期的发生,发展有着十分密切的关系.承认衰老是自然规律,对症状的态度,应认为是生理变化的自然结果.三,要饮食合理,清淡为宜.进入更年期中,人的消化能力减退.因此,在日常膳食中,应以温软,清淡为宜,限制高脂肪食物等.

要起居有时,加强锻炼.更年期妇女要保持平时的生活节奏,起居有时.在力所能及的情况下,积极参加各种健身活动,如散步,做操,打拳,跳舞等,以增强体质,提高机体对更年期变化的适应能力,要戒烟禁酒,合理用药.大量的临床医学资料表明,烟,酒对更年期综合症是火上加油.因此,要戒烟禁酒.症状严重者,可在医生指导下,适当用些药。 以上是对“更年期怎样度过”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

更年期,对女性来说,是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期,包括绝经和绝经前后的一段时间.对男性来说,是指50～60岁这一阶段.在更年期,易发生浑身燥热,眩晕,心悸,眼前有黑点或四肢发凉等症状,需要特别注意保养.1,何首乌粥 组成：何首乌 20克,研成细末,粳米或大米 50克.制作与服用法：将首乌与米放入砂锅内同煮,见粥汤稠粘停火即可食用.每日早晚各服一次,连服10-20日,休息半月后依法再服.能坚持长期服,效果更好.但感冒,发烧,腹泻不宜服.2,山萸肉粥功效与主治：补益肝肾.主治肝肾虚损,腰膝酸痛,月经不调,虚汗不止,并有利尿降压之功.