2018-01-31
晨跑锻炼有助于性生活的延时。加强体育锻炼主要是可以提高身体和心理的素质,增强意念的控制能力。调整好心态不要有紧张、自卑与恐惧的心理。多吃一具有补肾固精作用的东西,如韭菜、腰子、淡菜、海鲜、荔枝、西红柿、虾、泥鳅、鹌鹑、驴肉、蛇肉、牡蛎、狗肉、甲鱼、羊肾、枸杞子、松子等。
2018-01-31
通过力量训练可以刺激雄性激素分泌,腿部下蹲促进睾酮素分泌。自身蹲,双腿与肩同宽,双手抱于胸前,下蹲直到大腿与地面平行,一次做4组,每组20次。要合理的生活,戒除自慰的习惯。戒酒,避免辛辣刺激性食物,多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品,增强体质。
2018-01-31
有氧训练可以在短时间内有效提高中年男性逐渐下降的性欲。同时,由于男性勃起障碍跟血液循环有关,因此通过运动提高心肺功能也能有效地改善症状。俯卧撑,增加下背部力量,保证性生活动作质量。这一动作可以和仰卧卷腹交替进行,这样在锻炼腹部肌肉的同时,还能锻炼下背部的肌肉。只有体质好,才能真正延迟房事时间。