2018-01-30
1、莲藕中含有丰富的钙、维生素,具有养血、清热、除烦等功效,可治疗血虚失眠。2、桂圆性味甘温,可补益心脾、养血安神,医治失眠健忘、神经衰弱等症。所以失眠时可服用鲜桂圆。3、莴笋中的一种乳白色浆液具有安神镇定作用,最适宜失眠者。特别是睡前服用,助眠功效更明显。4 餐桌与睡床看似无关,但实际上,餐桌上的食物与质量有着直接的关系。例如,长期饮酒的人往往容易失眠,而长期喝牛奶的人则会比较容易酣睡到天亮。之所以有这种差异是源于食物对神经与大脑发挥的不同作用。
2018-01-30
在日常生活中,多数人注重饮食营养和健康运动,极少数人去关心睡眠情况,睡眠不足会导致严重的后果,例如头昏脑涨、情绪低落、甚至导致身体出现各种疾病;尤其是女性,睡眠不好是女性身体最大的杀手!如何改变睡眠质量这个问题应该得到人们足够的重视,其实睡眠不好的原因就是随着年龄的增长人体的松果体素慢慢的在减少,因而出现一些列的失眠、多梦、疲劳健忘等症状,思力平能够促进人体大脑的松果腺在夜间分泌--松果体素,从而改善人体睡眠内环境,为失眠患者创造入睡的条件,调整生物钟,到点就困。
2018-01-30
面包人体内的色氨酸会转化成催眠物质,晚上难以入睡的人,其实是因为体内的色氨酸处在偏低的水平。因而,晚上吃一些面包,可以提高人体内的色氨酸水平,继而让人更容易入睡。桑葚其味甘性寒,能养血滋阴,补益肝肾。古籍记载,“桑葚聪耳、明目、安魂、镇搬魄”。常用来治疗阴虚阳亢引起的眩晕失眠。取桑葚水煎取汁,入陶瓷锅内熬成膏,加蜂蜜适量调匀贮存,每次1~2匙,温开水冲服。