宫寒怎么调理比较快？女人暖宫最好的方法有哪些？

你可以试试下面的食疗方法：
1、艾叶红糖荷包蛋：艾叶、红糖及鸡蛋做法是艾叶10-15克，放入冷水中大火烧开，小火再煮15-20分钟，然后沥出艾叶，打入1-2个鸡蛋，蛋熟后放入红糖，吃蛋喝汤。包括月经期,排卵期.针对宫寒不调或宫冷不孕症,艾叶有暖宫止血安胎作用,帮助养出优质卵子。
2、红糖姜水：250克红糖+150克生姜，生姜剁碎，隔水蒸30分钟，分成7份，于月经干净后第二天连服7天，要热服。每天早上空腹用开水冲服，7天不许同房。
注意：不要吃辛辣食物和冷饮，生姜要去皮，喝时连姜末一起效果更好。
宫寒平时多吃一些补气暖身食物，如牛肉、羊肉、鲫鱼、桂圆、红枣、黑豆、花生、鲤鱼、莲子、黄豆、核桃、玉米、松子仁、山药等等。
避免吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜、绿茶等虚寒性食物。有几道菜你也可以试试，羊肉煲萝卜、牛肉炒芥蓝、螃蟹粥、鲜鱿炒韭菜。

你的情况是宫寒是气血失调所，最好是中医调理，副作用小，标本兼治。可以服用定坤丹水蜜丸是补血活血养血调经药。它具有补气养血，舒郁调经。用于气虚血亏，肝郁不舒引起的闭经。痛经，宫寒等症状效果显著。月经期不要吃辛辣的食物，不能吃的就是生冷的东西，比如雪糕、冷饮之类的，要注意保暖。

宫寒这类人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。治疗宫寒还可以用艾条温灸，这是要到医院进行的方法。中医师一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效。

宫寒调理的方法有：
1、外抹艾附暖宫膏，纯中药早本精华，渗透皮肤表层，促进子宫血液循环，调出女人好气色。
2、红花暖宫蛋，取鸡蛋1枚，打一个口，放入红花1.5克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3～ 4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。
3、燕窝粥，燕窝既滋补，又很平和，可以温和地调养体质。我们可以再加些材料，将燕窝用清水浸发、洗净沥干后，与百合、雪梨(连皮)一起放入炖盅内，盖上盅盖慢火炖45分钟，食时加入蜂蜜即成。
4、加强锻炼，增加血液循环，可以用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式。

宫寒，平时生活要规律，注意锻炼身体。天气冷时要注意保暖。在中医养生传统中，女性体质属阴，所以不要贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。