2018-01-09
以肉类为主的烧烤,是典型高热量、高脂肪的食物,在烘烤过程中,会产生多种有毒的致癌物。长期大量食用过焦或过熟的肉品,会大幅提高罹患胃癌、大肠癌的机率3~5倍。木耳所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。
2018-01-09
饮用过量冰啤酒会使胃肠道的温度急速下降,血流量减少,影响消化功能,引发腹泻、肠胃炎、痉挛性腹痛等,也容易损伤胃黏膜,造成胃炎和消化性溃疡。为了自身健康,奉劝大家少喝啤酒。玉米有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。
2018-01-09
经常吃饼干、蛋糕、含糖饮料、高热量食物者,罹患肠癌的风险高出18%。嗜吃甜食,且摄取量较大,容易导致脂肪堆积,造成肥胖,而肥胖正是大肠癌的危险因子之一。菜花无疑是一种适时的保健蔬菜,不但能预防感冒等呼吸道疾病,还是一种非常好的血管清理剂。
2018-01-09
“红肉”和“加工肉品”是大肠癌的超级危险因子,为了减少罹患癌症和心血管疾病的风险,建议每周红肉的摄取量不应超过500克。西兰花是含有类黄酮最多的食物之一,类黄酮除了可以防止感染,还是最好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化,防止血小板凝结,因而减少心脏病与中风的危险。
2018-01-09
加工肉品虽然美味,却不健康,摄取太多会增加罹患癌症、心血管疾病的风险。火腿、香肠、培根等加工肉品高盐、高脂肪,含硝等致癌物质,制作过程又加入不利健康的化学添加物。西红柿消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用。