2018-01-09
如果你超重,减10磅就能降低你的血压。它还有助于睡眠呼吸暂停即当你的呼吸在你睡觉的时候短暂停留。它可以提高你的血压,让你的心跳不规律。慢慢地减肥,保持健康的饮食和锻炼。得了高血压你要控制你喝了多少酒。
2018-01-09
工作生活中,饮酒在所难免,少量饮酒对心脏有益且对血压无影响。但经常大量饮酒必定会使血压升高,因此,高血压患者或血压值偏高者,要限制自己最好不饮酒或少量饮酒。红酒有活血化瘀、滋补养颜的作用,每次饮用量不超过30ml为宜;而白酒因度数高,引起心律加快,血压升高,应属禁忌之品。
2018-01-09
不同方式的有氧运动可以有效地降低血压,可以适当的穿插一些高强度的运动,如篮球、羽毛球、网球、游泳或快走、跑步等等,每次30分钟以上,每周5次。虽然少量可能会降低你的血压,但大量摄入会产生相反的效果。如果你是一个女人,每天不要超过一杯;如果你是男人,那就少两个。