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高血压治疗方法有哪些?握毛巾法怎么样?

2018-01-08 17:38:39
我在网上看到握毛巾法对血压有用。
1回答
"高血压治疗方法有哪些?握毛巾法怎么样?"回答
众所周知,调控及预防高血压最好的方法是改变生活方式,主要为减肥、限盐、充足睡眠、多运动。具体来说,减肥时,体重每下降1公斤,血压会随之下降1.7~2毫米汞柱;正常人每日最多摄入10克盐,高血压患者应不超过6克;每天保证6小时睡眠;慢跑5分钟、散步5分钟交替进行,可软化血管。
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"高血压治疗方法有哪些?握毛巾法怎么样?"回答
“握毛巾法”的步骤是准备一条毛巾,将其对折成正方形,从一边卷起成卷,粗细度为用一只手握住时,大拇指不会碰到其他四指;用30%的力量,单手握住毛巾两分钟;保持握住毛巾的姿势放松手掌,休息1分钟;左右手各重复步骤做2次,每周坚持做3次以上,并持续4~8周。
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"高血压治疗方法有哪些?握毛巾法怎么样?"回答
“握毛巾法”的原理是攥紧毛巾时,手臂肌肉用力,压迫血管,血流变缓、流量变小;放松后,血管释放一氧化氮,可舒张、疏通血管并维持其弹性。此方法安全、简便,不会给身体带来负担,也不受天气的影响,在家就能轻松完成。
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"高血压治疗方法有哪些?握毛巾法怎么样?"回答
“握毛巾法”是一种简便的降血压方法,这种方法由加拿大医生提出,被美国心脏协会作为改善血压的辅助治疗手段。攥毛巾降血压的原理与减肥、限盐等不同,只是降血压治疗的辅助手段,无法完全代替药物,还需两者同时进行,相辅相成,效果才能倍增。

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