如何预防高血压危象？高血压预防措施有哪些？

要预防高血压危象就要每天监测血压。养成每天自测血压的习惯，如方便的话最好在每天的固定时间测 3～4 次，并把所测血压全都记录下来，这对于医生调整药物剂量和种类非常关键。摄入适量蛋白质，除谷物提供的蛋白质外，还应给予牛奶、瘦肉、鱼类等食品。

高血压病人一定要坚持、规律服用降压药，避免随意换药、增药、减药、停药。一定要在心内科医生的指导下进行药物调整。应注意低盐、低脂、高蛋白的原则。严格限制食盐的摄入量，使饮食趋向清淡化。尽量少吃动物油，尽可能吃植物油，这样不仅有利于预防动脉粥样硬化，也便于控制血压。

预防高血压危象，就要保持良好的生活习惯。低盐低脂，清淡饮食。早睡早起，避免熬夜、加班、过度饮酒等诱发因素。避免寒冷刺激及环境突然改变。避免情绪激动、过度兴奋、过度悲伤。情绪易暴躁、生气，容易引起血压升高，所以，病人要保持平静的心态，避免情绪激动及过于紧张。