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精选回答
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刘老师
| 热心网友2018-01-08
想要降低血压，我们最好的运动就是步行，运动量不太大，不去爬山，不去冬泳，保护好你的关节。我们甩开膀子大步流星的走，这样的锻炼就可以了。另外还要提醒现在雾霾天气很多，我们晨炼不要起的太早了。我们在十点多钟出去还是比较合适的。
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张老师
| 热心网友2018-01-08
想要降低血压就需要时刻的注意量血压，观察你血压的变化，让我们改变自己的生活方式。就要管住你的嘴，就是需要健康饮食，我们要经常吃清淡的食物，经常用一些杂粮，尤其远离反式脂肪酸一类的油炸食品。祝你健康！
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王老师
| 热心网友2018-01-08
选择紫色的洋葱，两头去掉切成丝，放入一个玻璃瓶，倒入红酒保证正好没过洋葱即可。然后密封起来，放入冰箱的冷藏层，一般来说72小时，也就是三天以后，您就可以饮用了。一般每次喝30毫升~50毫升就可以了。每天晚上睡觉之前喝上那么一小杯，既有助眠的作用，又有缓解血压不稳定状况的作用，长期饮用，对血管的软化也有一定的作用。
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高血压是怎样形成的？高血压的原因有哪些？
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健康百科•怎么降血压
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怎么降血压，高血压患者会引起很多的并发症，严重影响身体健康。因此，对于高血压患者，降血压是必须的，合理饮食，戒烟限酒、低脂、低盐饮食，饭菜清淡，少吃油腻、油炸食品，都是降血压的前提。多吃蔬菜（如芹菜就具有降压作用）、水果,少吃肉，减少脂肪摄入。充足睡眠，每晚睡眠时间要充足，保证7-8小时。不熬夜，必须在11点之前要上床休息，养成有规律的良好睡眠习惯。舒缓心情，通过养花、种草、听音乐，练瑜伽，以及和......
