孩子近视度数一直涨，怎么办呢？

摘要：研究表明，到2020年全球近视人数大约会增加到25亿，东南亚地区的近视患病率已经高达80%，而我国的情况可能还更严重。除了近视的人越来越多，更严峻的是，小朋友越来越早就开始近视，然后小小年纪就成为高度近视。

很多家长都会把孩子近视的责任推到电子产品的身上，哪怕自己正玩着手机也要教训孩子说，你看你整天玩手机，这下近视了吧！

电子产品是会加重孩子的视负荷，可能引起近视的过早发生，然而却不是唯一的原因。比如，大量的看书写作业，眼球随着个子长高而变长，不好的用眼习惯等等都有可能会引起近视的发展。

研究表明，到2020年全球近视人数大约会增加到25亿，东南亚地区的近视患病率已经高达80%，而我国的情况可能还更严重。除了近视的人越来越多，更严峻的是，小朋友越来越早就开始近视，然后小小年纪就成为高度近视。

其实近视防治大致可以归纳为三把斧…

第一把：增加孩子的户外时间

目前国际公认每天在户外呆2小时或者一周10小时，就可以起到比较好的预防近视的效果，时间可以累计。

但是问题是：这个时间统计要怎么操作，毕竟我们总不能一出门就赶紧计时，然后还得记下来回头再算算。呃，太麻烦…

第二把：减少近距离工作

电子产品可以不玩或少玩，然而我想没有家长会愿意让孩子不看书学习吧。学业负担这么重，天天要看这么多书，眼睛过于疲劳，自然近视也就发展地快。一般建议近距离用眼45分钟休息5分钟。

但是，一学（玩）起来很容易就会忘记了时间，总不能不停的定个闹钟到点了就提醒吧，毕竟要是能记得定闹钟应该也能记得休息了吧。

第三把：合适的光线

通常太暗或太亮的光线都不利于视觉健康，以自己眼睛感觉舒适的亮度为宜。如果是右手写字，请将台灯放于你的左前方，避免手部阴影遮挡视线。

不过最新有研究表明，采用间断强光暴露的方法可能效果更好。比如30分钟采用亮一些的光然后30分钟使用普通强度光。