老年人的正常血压是多少范围?早看早防御!

 人们常说：“年纪大了不求其它，只求不要三高——高血脂、高血压、高血糖。”相信这既是老年人特别关注的话题，同时也是作为子孙的新一代关注的问题，爱健康爱科普，今天就请跟随我们一起来了解一下老年人血压正常范围吧。

老年人血压正常范围是多少呢？作为子女的你造吗？
血压是人的一种体征：血压过低过高（低血压、高血压）都会对影响健康。那么老年人血压正常范围是多少？下面我们一起来看看老年人血压正常范围值。首次测量血压数值为小于120/80mmHg者认为是正常血压；首次测量血压数值120-139/80-89mmHg认为是正常高值血压；首次测量血压≥140/90mmHg，但小于180/110mmHg认为可能是高血压；非同日三次血压≥140/90mmHg可诊断为高血压；首次测量血压≥180/110mmHg，认为很可能是高血压建议立即降压治疗，到医疗机构进一步检查评估密切监测血压直到血压降至安全范围。

老年人血压正常范围有何用？血压过高Or过低对人体神马影响呢？
1、超过老年人血压正常范围：高血压对人体的伤害不是说着玩儿的
（1）血压高于老年人正常血压范围对血管的损伤：血压高于老年人血压正常范围往往会给人带来很多的问题，高血压病引起的血管病理改变初期主要是全身细小动脉痉挛的功能改变，逐渐发展下去导致小动脉血管内膜下玻璃样变、小动脉血管管腔变狭窄，最后发生血管壁纤维的坏死，而产生动脉硬化从而使许多脏器血液供应减少而发生病变，其中尤以心、脑、肾的损害为重。
（2）血压高于老年人血压正常范围对心脏的损伤：高血压早期心脏无明显改变，长期动脉压力增加特别是舒张压升高，导致左室射血时负荷加重逐渐发生左心室代偿性肥厚，心肌肥厚可以导致心律失常发生早搏等病人可感到心慌、心跳。进一步发展导致心脏最扩大为高血压心脏病，最终导致心力衰竭病人可感到乏力腿肿，劳累后出现气短乏力甚至稍有活动则气喘心慌。长期高血压常有心脏的冠状动脉粥样硬化和微血管病变狭窄，致心肌缺血而发生心绞痛表现为胸闷胸痛，或血管堵塞而发生心肌梗塞出现原来短暂的心就痛持续性胸痛不止难以缓解常常是猝死的原因。

（3）血压高于老年人血压正常范围对脑部的损伤：短期血压波动过大导致脑部的压力变化明显，而脑部血管痉挛出现头晕头痛。如果突然血压过高超过了脑血管的代偿能力，导致血管扩张颅内压升高，引起剧烈的头痛头晕恶心呕吐、意识障碍等高血压脑病而危机生命。。
（4）血压高于老年人血压正常范围对肾脏的损伤：长期持续高血压使肾小球内囊压力升高，肾小球纤维化、萎缩;以及肾动脉硬化肾动脉狭窄。因肾实质缺血和肾单位不断减少，早期尿中可监测出有蛋白，可以查24小时尿中的微量蛋白，最终导致肾功能衰竭而表现为肌酐、尿毒氮升高。
（5）血压高于老年人血压正常范围对眼内视网膜损伤：眼睛底部感受光线的，部分视网膜小动脉在早期是发生痉挛，随着病程进展出现动脉血管发生硬化改变，可出现眼底血栓而失明；或血压急剧升高可引起视网膜渗血和出血导致突然失明。
2、低于老年人血压正常范围：低血压对人体的危害
血压低与老年人血压正常范围往往后果很严重，低血压会对心脑、肾等重要脏器的损害而备受重视病情轻微症状可有：头晕、头痛、食欲不振、疲劳、脸色苍白、消化不良、晕车船等；严重症状包括：直立性眩晕、四肢冷、心悸、呼吸困难、共济失调、发音含糊、甚至昏厥、需长期卧床。这些症状主要因血压下降导致血液循环缓慢、远端毛细血管缺血，以致影响组织细胞氧气和营养的供应，二氧化碳及代谢废物的排泄。尤其影响了大脑和心脏的血液供应。长期如此使机体功能大大下降主要危害包括：视力、听力下降，诱发或加重老年性痴呆、头晕、昏厥、跌倒、骨折发生率大大增加。乏力、精神疲惫、心情压抑、忧郁等情况经常发生影响了病人生活质量。

影响血压的重要因素是什么呢？
1、身高：身体越高心脏便需要更大压力去泵出血液令血液能流遍全身。
2、年龄：年纪越轻新陈代谢率越高、血流量较大，心脏需要较大压力泵血随着年龄增长。
3、血黏度（血液密度）：血液越黏稠心脏需要越大压力泵出血液。
4、姿势：站立时血压高于坐姿血压，而坐姿时的血压又高于平躺时之血压。因受重力原理影响。
5、血管质素：血管如果变窄血液较难通过，心脏便需要更大压力泵出血液。
6、其他：精神状态、生活节奏、个人差异、饮食习惯、药物、遗传、天气变化等等。

如何将血压控制在老年人血压正常范围内？
一、合理膳食：高血压患者的饮食宜忌碳水化合物食品，适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。
二适量运动：运动除了可以促进血液循环降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。
三戒烟限酒：吸烟会导致高血压。研究证明吸一支烟后心率每分钟增加5 -20次/分，收缩压增加10-25mmhg。因为烟叶内含有尼古丁（烟碱）会兴奋中枢神经和交感神经使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺使小动脉收缩导致血压升高。
四心理平衡：高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着。