肠胃调理：吃什么食物可以来养胃？
发布时间：2016-07-26 16:30:13 来源：小可浏览：2115
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一个人想要更为健康强壮的身体，首先，你的肠胃要好。好的胃口和肠胃吸收能力，才可为你的身体补充更多的营养成分。那么，如果你的肠胃吸收不是很好，该怎么改善肠胃？听说食补养胃更有效，那吃什么食物才可以来养胃？
养胃吃什么食物
粥类
粥类容易消化、也是比较养胃的食物。粥类，特别八宝粥，热量更高更丰厚，对胃有优点。而新鲜的花生富含高含量的蛋白质、脂肪，能有效地维护胃。掌握可以养胃的早餐食物，准则有三：易消化，防影响，多养分。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
牛奶
效果：补肺胃，生津液，润大肠。适宜阴虚胃痛，津亏便秘；近代用于治疗习惯性便秘，消化性溃疡病。拉肚子、脾虚证、湿证者忌食。
胡萝卜
胡萝卜性味甘平，有下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效。丰厚的胡萝卜素在人体内可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素是一种脂溶性食物，最适合和肉一同炖，味道也更好。攻略：使用中药强健脾胃，建议服用人参来健脾、配合参苓白术、四君子、香砂养胃。
苹果
吃什么食物养胃？苹果是养胃的水果，它味甘、性凉。效果：健脾补气益胃，生津润燥。适宜脾虚食少，胃阴亏虚，阴虚胃痛。
面条
最养胃的主食，是面条，汤水也是比较养胃的东西。主食最养胃的，是面条。米中含酸多，所以少吃米饭。假如熬粥，少放点苏打进入，对胃有优点。别的就是饼干。
菠菜
味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》载：“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可推进胃和胰腺排泄，增胃口，助消化；菠菜中的丰厚纤维素还能协助肠道活动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，阻碍钙质吸收，应避免与紫菜、豆腐、等含有高钙的食物一起吃，或在烹煮前轻汆，除掉草酸。
南瓜
南瓜：《本草纲目》载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎灭菌、止痛。其中含有的果胶非常丰厚，可“吸附”细菌和有毒物质，包含重金属、铅等，起到排毒效果。还有，果胶可维护胃部，使其免受影响，削减溃疡。将南瓜用来煮粥或汤，可以滋养肠胃。
汤水
比较养胃的东西首选不是粥，而是汤，汤还不能是肉汤。肉汤也含酸多，菜汤较好，啥菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上。再加点鸡精调味。
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健康百科•养胃
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养胃，治疗学名词，即清养胃阴。治疗胃燥津伤、胃阴不足的方法。症见胃部灼痛或胃中不舒、易饥、大便燥结、口干咽燥、舌红少苔、脉细数等。用益胃汤、五汁饮等方。或选用沙参、玉竹、麦冬、石斛、生地等药治疗。俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。养胃秘诀：一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七分饱。早上要吃...
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