饮食瘦身，掌握红豆瘦身食谱
发布时间：2016-07-26 16:42:23 来源：小可浏览：2035
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红豆瘦身的原理
瘦身食谱——红豆汤的制作办法：
1、将买回来的红豆浸泡24小时。
2、放进砂锅中煮大约两个半小时，假如没有砂锅用高压锅也可以，高压锅煮10分钟摆布即可，最佳煮成豆沙。
瘦身食谱——陈皮红豆沙的制作办法：
1、把红豆泡软，隔着水蒸煮，然后参加水和糖煮成豆沙，用细筛子过滤掉豆皮。
2、将陈皮洗净切碎，放进红豆沙中煮十几分钟即可。
吃的时分既能感到红豆沙的细腻，还有一种陈皮的清香。他对腹部脂肪的耗费有极好的作用哦。
好了，以上即是小编为咱们引荐的关于红豆的瘦身食谱，您还满足吗？如果不满足，还有其他的健康瘦身方法：
1.养成天天都要活动的习惯，运动以有氧运动和耐力运动为主，例如跑步、爬山、游水、器械练习等，建议天天30-60分钟，每周3次。
2.留意饮食习惯。好的饮食应以低脂肪、低糖、低热量为主，爱美的女人们也能够吃出好身材，例如：黑加仑、肉桂、开心果，胡萝卜、牛肉等。
3.构建瘦身方针。有方针才有尽力的方向，给自个拟定一份瘦身计划，坚持下去。
4.坚持喝水。不要疏忽了这一个可贵的过程，喝水以温水为宜，饭前喝16盅司水能够有用地添加饱腹感。
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健康百科•瘦身
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