夏天脸上为什么更容易长痘痘？

长痘痘也是很多人会面临的一个问题，是很多人都比较介意的，特别是当痘痘的数量达到一定程度的时候，真的是特别让人心烦。夏天来临，我们的皮肤特别容易出汗，这时候脸上更容易长痘痘，接下来主要大家分析一下，夏季脸上长痘应该怎么办呢？

一、导致长痘的 5 个原因

●皮脂分泌过多

油性肌肤的人，因为面部油脂分泌过多，又没有采取正确的清洁方式，很容易导致毛孔堵塞，引起痘痘的生长。

●内分泌失调

生理期前后的女性，由于经期前后体内雌激素水平下降，黄体素与雄性激素水平上升，肌肤的油脂分泌也会过剩，容易导致痘痘滋生。学习、工作压力大，或性格内向、脾气暴躁的人群也容易内分泌调，" 憋 " 出痘痘来。

●环境粉尘污染

空气中的粉尘、灰尘、微生物、细菌等很容易吸附在我们的面部，如果不及时清洁或者清洁方法不对，皮肤毛囊内的微生物感染也会诱发痘痘。

●便秘

平时饮食过于精细、水分摄入不足、饮食过少等原因使肠道受到的刺激不足，不能引起结肠、直肠的反射性蠕动，食物残渣在肠道内停留时间过久，导致大便干燥，排出困难，引起便秘，从而使身体内的毒素无法被排出体外，体内毒素积累太久，痘痘容易在面部横行。

●经常熬夜

经常熬夜、睡眠不足或睡眠质量糟糕的人，体内的毒素也无法排出，最终也会发泄到脸上来。

第一、多喝水

多喝水是非常重要的，因为我们的身体也是需要足够的水分来维持身体的各项生理机能的，特别是在夏天的时候，我们身体流汗量特别的大，会带走身体很多的水分。所以这时候建议大家一定要多喝水，才能促进血液循环流通，这样就有利于毒素的排除，对于预防和治疗痘痘有着非常大的作用。

所以建议大家每天可以喝八杯水以上，如果觉得白开水太过于清淡无味的话，可以多喝汤，喝汤也是可以给我们身体补充足够的水分的，也可以一些大骨汤或者是降火的冬瓜汤等等，都是非常好的。另外也可以多喝一些菊花茶或者是玫瑰花茶，对女性来说也是有着非常大的作用的，所以如果容易长痘的朋友，建议大家一定要多喝水。

第二:早晚温水清洁脸部

建议大家每天早上和晚上都要用温水清洁我们的脸部，其实洗脸的水也是有非常多的讲究的。我们不能用非常冷的水，因为冷水有一个镇定皮肤的作用，同时也可以收缩毛孔，这时候是不利于清洁的。当然也不要用那种特别烫的水，因为如果用特别烫的水洗完脸之后，皮肤会变得特别紧绷，而且会加快脸部营养成分流失。

所以大家用温水来清洗脸部，建议在30度左右就可以了。清洁的重要性，相信大家都应该清楚了，尤其是油性皮肤的朋友，脸部总爱出油，夏天的时候更加要注意脸部的清洁，因为一到夏天的时候，油性皮肤出油量就特别多，毛孔也会变得特别粗大，也会使角质层变得比较厚。

在冬天的时候，皮肤能够保持良好的状态，所以很多朋友都是在夏天冒痘痘，一到夏天脸上就会放出很多的油光，所以这时候注意对脸部的清洁了。

第三：饮食一定要清淡

其实饮食也是非常重要的，我们在夏天还经常吃一些辛辣刺激食物的话，那么脸上就更加容易冒痘痘了。夏天的时候应该吃一些比较清淡的食物，也可以吃一些富含膳食纤维和维生素丰富的食物，都能够帮助改善我们的皮肤。夏天也可以多吃一些水果，可以为身体补充足够的维生素，这样也可以有效地预防和治疗痘痘。

以上这些就是关于夏天脸上长痘痘怎么办的一些解答，看到上面的文章，相信大家都有了一定的了解。痘痘让我们非常苦恼，但是如果我们做好一些预防措施，还是可以很好的预防痘痘的生成的。建议大家从平时的饮食抓起，从根本上治疗和预防痘痘的产生，不要等它长出来以后就非常难治愈了。

预防痘痘小常识：

1.平时可以多喝一些菊花茶、金银花茶、蜂蜜水等清热降火功效的。

2.多吃新鲜的蔬菜，少吃多油、辛辣、甜腻的食物，饮食尽量清淡。多吃富含维生素C的水果，多喝水。

3.一天结束后，妆容要及时卸掉，并且要卸妆彻底避免化妆品残留，及时清洁皮肤。

4.做好皮肤的补水防晒工作。

5.床单、枕套等要经常换洗。

6.养成良好的生活作息，避免熬夜，同时保持积极乐观的心态。