当前位置:首页>文章专题 >老人新闻>老年饮食

老人消化不好怎么调理?补充点成人益生菌吧!

发布时间:2019-04-17 15:51:09 来源:小可浏览:413

进入老年期后,消化系统的生理功能和身体其它系统一样,会发生衰退性变化,吸收功能也逐渐減弱,老年人胃肠动力減弱,消化液分泌减少,受凉及饮食不当等,容易产生消化不良一系列问题,从而就会导致出现营养不良、身体虚弱、体质下降等症状,对老人的身体健康非常的不利。那么有哪些方法可以预防消化不良呢?


老人消化不好怎么调理?补充点成人益生菌!


1、吃饭先吃主食

吃饭时要先吃主食。主食是种“天然消化药”。米饭、面条等主食属于碳水化合物,易被消化,而且容易让人有饱腹感,先吃可以避免吃得太多,还有利于剌激唾液分泌粉酶,对食物进行消化,进而刺激胃酸分泌,塇强胃的消化能力。粗粮是主食首选,它富含纤维,可以促进胃肠蠕动,还能让多余的脂肪排出体外。

2、饭后忌水果和茶

茶和水果对身体都有很好的刺激作用,但吃饭后却需要远离它们一段时间。饭后马上吃水果会被先吃下的食物阻滞,致使水果不能正常消化。而饭后立即饮茶,茶水中含有的单宁酸会影响蛋白质吸收,增加胃的负担。餐后喝茶应在胃排空后,大约餐后2小时左右。

3、用唾液漱口

其实就是中医里面的“含津”。老年人脾胃功能变弱,跟唾液分泌量减少有关。唾液含淀粉酶,可以起到湿润口腔、杀菌等作用。而且唾液还是滋润脾胃的一种重要物质,与消化系统功能的正常发挥有着很大的关系。老年人可以做一些口腔运动,促进唾液分泌。首先,平心静气,闭上嘴,用舌头舔上颌,然后把舌头伸到上牙外,上下左右搅动数次。这种方式可以刺激口腔神经,从而产生大量唾液。唾液产生后,先保留在口中不要咽下。待量足够多了,便可鼓腮漱口,然后慢慢咽下,或分两三次咽下。如此,每日早晚各做3~4次。

4.合理补充益生

人体內有益的细菌或真菌主要有酪酸梭菌、乳杆菌、双歧杄菌、放线菌、酵母菌等,具有预防便秘、改善肠道功能、帮助营养物质的消化吸收、产生重要的营养物质的功效。步入老年后,体內有益菌数量会大大衰减,机体代谢及肠道的消化功能逐渐弱化,因此,老年人更应长期补充益生菌。


老人消化不好怎么调理?补充点成人益生菌吧!


Life space成人益生菌经过精心配制,毎袋特添加15种耐胃酸、胆汁的活性菌株,直达肠胃,快速定殖,促进营养的消化和吸收,为老人提供免疫支持,帮助恢复肠道活力,维持良好状态。

Life space成人益生菌精选澳大利亚/美国进囗益生菌粉,不添加香精、防腐剂、麸质、奶制品。对于益生菌这种干燥热敏性制品和需要保持生物活性的物质, Life space采用专利冷冻干燥技术,对生物组织和细胞结构和特征的损伤较小,使其快速进入休眠状态,最大程度保留菌数,活力和稳定性。

健康的肠道就是长寿的秘诀,Life space成人益生菌,促进肠道健康,尊重生命,关爱每一个老年人的肠道健康。



健康百科•益生菌

  • 益生菌,源于希腊语“对生命有益”,它们是定植于人体肠道内,能产生确切健康功效的活的有益微生物的总称。益生菌是一类对宿主有益的活性微生物,是定植于人体肠道、生殖系统内,口腔,能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有:酪酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母菌等。世界上研究的产品主要是以上各类微生物组成的复合活性益生...

精彩资讯

●●●

相关问答

●●●

为你推荐

●●●
  • 最新
  • 热门

相关排行榜

●●●
  • 人体润滑剂
    人体润滑剂

    许多人都认为,性爱是夫妻感情的黏合剂,能...

  • 女性快感增强液
    女性快感增强液

    女性快感增强液是专为女性设计并经过女性测...

  • 震动棒
    震动棒

    情趣用品正逐渐被全球主流人群接受。据20...

  • 祛斑好方法
    祛斑好方法

    祛斑好方法:脸上长斑很影响形象,这招轻松...

  • 中药祛斑霜
    中药祛斑霜

    色斑,是指和周围颜色不同的斑点。色斑是由...

  • 最有效祛斑霜
    最有效祛斑霜

    为什么有些人有斑,有些人就不长斑啦?斑到...

  • 产后祛斑
    产后祛斑

    产后祛斑怎么祛斑?通常情况下,妈妈们脸上...

  • 孕妇祛斑霜
    孕妇祛斑霜

    孕妇在怀孕时,因为体内激素和内分泌的影响...

  • 欧丽源祛斑霜
    欧丽源祛斑霜

    祛斑是许多女性都需要面临的过程,尤其是遗...

  • 怎么可以去狐臭
    怎么可以去狐臭

    说到狐臭相信大家都是不陌生的,很多人周围...

热门词条

●●●