老人消化不好怎么调理?补充点成人益生菌吧!

进入老年期后，消化系统的生理功能和身体其它系统一样，会发生衰退性变化，吸收功能也逐渐減弱，老年人胃肠动力減弱，消化液分泌减少，受凉及饮食不当等，容易产生消化不良一系列问题，从而就会导致出现营养不良、身体虚弱、体质下降等症状，对老人的身体健康非常的不利。那么有哪些方法可以预防消化不良呢？

老人消化不好怎么调理?补充点成人益生菌吧!

1、吃饭先吃主食

吃饭时要先吃主食。主食是种“天然消化药”。米饭、面条等主食属于碳水化合物，易被消化，而且容易让人有饱腹感，先吃可以避免吃得太多，还有利于剌激唾液分泌粉酶，对食物进行消化，进而刺激胃酸分泌，塇强胃的消化能力。粗粮是主食首选，它富含纤维，可以促进胃肠蠕动，还能让多余的脂肪排出体外。

2、饭后忌水果和茶

茶和水果对身体都有很好的刺激作用，但吃饭后却需要远离它们一段时间。饭后马上吃水果会被先吃下的食物阻滞，致使水果不能正常消化。而饭后立即饮茶，茶水中含有的单宁酸会影响蛋白质吸收，增加胃的负担。餐后喝茶应在胃排空后，大约餐后2小时左右。

3、用唾液漱口

其实就是中医里面的“含津”。老年人脾胃功能变弱，跟唾液分泌量减少有关。唾液含淀粉酶，可以起到湿润口腔、杀菌等作用。而且唾液还是滋润脾胃的一种重要物质，与消化系统功能的正常发挥有着很大的关系。老年人可以做一些口腔运动，促进唾液分泌。首先，平心静气，闭上嘴，用舌头舔上颌，然后把舌头伸到上牙外，上下左右搅动数次。这种方式可以刺激口腔神经，从而产生大量唾液。唾液产生后，先保留在口中不要咽下。待量足够多了，便可鼓腮漱口，然后慢慢咽下，或分两三次咽下。如此，每日早晚各做3~4次。

4.合理补充益生

人体內有益的细菌或真菌主要有酪酸梭菌、乳杆菌、双歧杄菌、放线菌、酵母菌等，具有预防便秘、改善肠道功能、帮助营养物质的消化吸收、产生重要的营养物质的功效。步入老年后，体內有益菌数量会大大衰减，机体代谢及肠道的消化功能逐渐弱化，因此，老年人更应长期补充益生菌。

老人消化不好怎么调理?补充点成人益生菌吧!

Life space成人益生菌经过精心配制,毎袋特添加15种耐胃酸、胆汁的活性菌株,直达肠胃，快速定殖,促进营养的消化和吸收,为老人提供免疫支持,帮助恢复肠道活力,维持良好状态。

Life space成人益生菌精选澳大利亚/美国进囗益生菌粉,不添加香精、防腐剂、麸质、奶制品。对于益生菌这种干燥热敏性制品和需要保持生物活性的物质, Life space采用专利冷冻干燥技术,对生物组织和细胞结构和特征的损伤较小,使其快速进入休眠状态,最大程度保留菌数,活力和稳定性。

健康的肠道就是长寿的秘诀，Life space成人益生菌，促进肠道健康，尊重生命，关爱每一个老年人的肠道健康。