如何保养眼睛？吃对食物加补充越橘叶黄素共同作用

无论是学习还是工作，都需要大量用眼，眼睛是人体最辛苦的器官之一，容易疲劳、衰老。要避免眼睛出现健康问题，就要学会如何保养眼睛，其实生活中有很多食物对眼睛健康有不同的功效作用，可以了解一番。

如何保养眼睛？吃对食物加补充越橘叶黄素共同作用

①甘薯可缓解眼睛疲劳

眼疲劳是常见的眼科疾病，主要是由于长时间面对电脑屏幕，眨眼次数减少，泪液分泌随之减少而引起，会出现眼睛干涩、酸胀、视物模糊等症状。要提高眼睛的机能需提高身体内脏机能，甘薯能提高消化器官机能，滋补肝肾，还含有丰富的食物纤维、多种维生素和矿物质。

②荠菜可缓解眼睛干涩

荠菜当中含有丰富的胡萝卜素、还有较为丰富的B族维生素和维生素C，对于办公族来说，最容易发生干眼症，多吃荠菜能预防干眼病，还能减轻眼睛干涩不适的症状。

③多吃菠菜对眼睛好

像菠菜这类深绿色叶菜中含有大量的叶黄素，而且还有较多的维生素B2和β-胡萝卜素，当有足够的维生素B2，眼睛不会那么容易出现红血丝，β-胡萝卜素能够在体内转化为维生素A，能够预防干眼症等。

④经常用眼可多吃玉米

在黄色的玉米中含有较多的叶黄素和玉米黄素，这两种是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素，能够保护视网膜、保护视力、增进视力。

⑤越橘叶黄素补充眼睛更多营养

叶黄素无法自身合成，需要通过食物来源或是营养剂补充，在食物中获取，可能存在见效比较慢且吸收利用率较低的情况，更有效直接的方法是营养剂补充。

如何保养眼睛？吃对食物加补充越橘叶黄素共同作用

健视佳越橘叶黄素选取三重护眼精华，其一是选取种植在南美海拔3000多米的万寿菊中提取叶黄素酯，比叶黄素具有更高的稳定性和吸收利用率。

其二是在欧洲野生越橘中提取花青素，健视佳越橘叶黄素所选取的这种越橘比蓝莓的花青素含量要高3~4倍，具有更强的抗氧化作用对抗自由基对眼睛的伤害，促进眼部微血管循环。

其三是选取澳大利亚杜氏海藻中提取了天然β-胡萝卜素，所含的维生素A比胡萝卜所含的高9倍多。

如何保养眼睛？健视佳越橘叶黄素给眼睛多重营养滋润，双眸亮起来。