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如何保养眼睛?吃对食物加补充越橘叶黄素共同作用

发布时间:2019-04-02 13:48:04 来源:小可浏览:145

无论是学习还是工作,都需要大量用眼,眼睛是人体最辛苦的器官之一,容易疲劳衰老。要避免眼睛出现健康问题,就要学会如何保养眼睛,其实生活中有很多食物对眼睛健康有不同的功效作用,可以了解一番。

如何保养眼睛?吃对食物加补充越橘叶黄素共同作用

①甘薯可缓解眼睛疲劳

眼疲劳是常见的眼科疾病,主要是由于长时间面对电脑屏幕,眨眼次数减少,泪液分泌随之减少而引起,会出现眼睛干涩、酸胀、视物模糊等症状。要提高眼睛的机能需提高身体内脏机能,甘薯能提高消化器官机能,滋补肝肾,还含有丰富的食物纤维、多种维生素和矿物质。

②荠菜可缓解眼睛干涩

荠菜当中含有丰富的胡萝卜素、还有较为丰富的B族维生素和维生素C,对于办公族来说,最容易发生干眼症,多吃荠菜能预防干眼病,还能减轻眼睛干涩不适的症状。

③多吃菠菜对眼睛好

像菠菜这类深绿色叶菜中含有大量的叶黄素,而且还有较多的维生素B2和β-胡萝卜素,当有足够的维生素B2,眼睛不会那么容易出现红血丝,β-胡萝卜素能够在体内转化为维生素A,能够预防干眼症等。

④经常用眼可多吃玉米

在黄色的玉米中含有较多的叶黄素和玉米黄素,这两种是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素,能够保护视网膜、保护视力、增进视力。

⑤越橘叶黄素补充眼睛更多营养

叶黄素无法自身合成,需要通过食物来源或是营养剂补充,在食物中获取,可能存在见效比较慢且吸收利用率较低的情况,更有效直接的方法是营养剂补充。

如何保养眼睛?吃对食物加补充越橘叶黄素共同作用

健视佳越橘叶黄素选取三重护眼精华,其一是选取种植在南美海拔3000多米的万寿菊中提取叶黄素酯,比叶黄素具有更高的稳定性和吸收利用率。

其二是在欧洲野生越橘中提取花青素,健视佳越橘叶黄素所选取的这种越橘比蓝莓的花青素含量要高3~4倍,具有更强的抗氧化作用对抗自由基对眼睛的伤害,促进眼部微血管循环。

其三是选取澳大利亚杜氏海藻中提取了天然β-胡萝卜素,所含的维生素A比胡萝卜所含的高9倍多。

如何保养眼睛?健视佳越橘叶黄素给眼睛多重营养滋润,双眸亮起来。

 




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