最适合女生的瘦腿方法是什么？

好像每个女生，都没对自己的身材满意过，尤其随着年龄增长，越来越臃肿的小腹，大象腿和拜拜肉。

更何况前阵子看维密面试，看到模特跟普通人对比的动图时，简直刷新了我对腿的看法。

看她不仅大小腿的比例很协调，就连我万年都瘦不下来的小腿都这么美，简直不给人留活路。

腿长我们是比不了了，但瘦个小腿还是可以的吧！

 01  | 小腿瘦很重要吗？

我们看完美的腿型是有比例的，除了这个对腿部线条的要求也很高。

一般来说，如果小腿过粗或是腿型线条不好，会影响这个腿部的视觉感。

而且因为除了穿长裙、阔腿裤和靴子，小腿其实是最不好遮挡的部分，所以如果这里瘦下来，会迅速让人感觉到你气质的变化哦！

 02  | 为什么小腿这么难瘦？

很多姑娘本身已经很瘦了，但就是小腿怎么减肥都没用，其实这是由原因的：

1.小腿最为身体的支撑，经常要承受最大的压力，它会习惯性紧张；

2.很多人的站姿和走路姿势有问题，经常把小腿作为发力点，但这个习惯有不容易改，所以反而容易越运动越粗；

3.很爱穿高跟鞋的女生，会让小腿承受更大的压力。

当我们停下来的时候，肌肉还是处于紧绷状态，很难收缩，时间长了，小腿肌肉就会增多。

 03  | 如何瘦小腿？

想要瘦下来，就要先知道自己是什么类型的小腿，最简单的办法就是——踮起脚尖。

然后对号入座，看自己是肌肉型小腿，还是脂肪型小腿。

▌肌肉型小腿

踮脚后，会看到小腿的内外侧肌肉的轮廓

1.定期对腿部进行按摩。

这样可以很好的放松小腿肌肉，预防肌肉堆积，可以参考老师在护肤课中的小腿刮痧。

2.躺着不动。

这个是开玩笑的，老师经常用它来推脱掉，朋友们想要爬长城的要求。不过躺着不动确实可以预防肌肉增加。

所以，如果你是肌肉型小腿，还想减肥，请参看第1点，哈哈哈 。

3.打肉毒杆菌。

其实就是通过肉毒素的作用，让紧绷的肌肉松弛，从而达到瘦小腿，改善腿部线条的目的，但维持的时间相对较短，后期需要根据情况持续注射。

很多明星们，其实都是用这个方法瘦下来的。

▌脂肪型小腿

因为皮下脂肪厚，所以踮脚后肌肉轮廓会不明显

1.避免久坐，多运动。

脂肪型小腿其实言外之意，就是肉多，所以最好的办法就是多运动。工作的时候也要每隔1小时，就起来站5分钟。

2.夹书运动。

别借口没时间运动了，你可以坐着工作、看电视时，保持上身挺直、双腿摆正，然后在两腿之间夹一本书，坚持后就能改善腿部线条。

3.点脚尖。

坐得久了，就直接起身点脚尖吧！这样地瞬间提拉，一天重复几次，简单有效，但是做完后一定要记得拉伸。

▌什么腿型都适用的瘦腿方法

1.90度角靠墙倒立小腿。

老师每天睡觉前，都会一般敷面膜，一边倒挂腿。这个姿势不仅能促进身体血液的倒流，还能有效地消除水肿。

注意让腿部跟小腿成90°，还能伸展小腿肌肉，让小腿更纤长。

2.泡沫轴。

这个方法刚开始比较虐，但是很适合不爱运动的人。不想运动总要忍下痛吧，不过一般2周后，疼痛度就没了。

其实更适合肌肉腿，因为它更着重于让肌肉变松。

这么多瘦腿的方法总有一个适合你，但千万不能觉得这个方法不好过了几天又换另一种，这样换来换去，是没有效果的。坚持下去，你一定会变得更优秀。