吃什么可以保养皮肤，保养皮肤吃什么好？

女人，要么美，要么在变美的路上。最近天气热，姑娘们害怕护肤品被汗水冲掉，开始惦记『口服』。但之前张雨绮在直播中diss：“吃胶原蛋白不如吃猪蹄”。

大家就跑来问到底吃什么更有效，老师今天就为同学们避避坑：

Q1：有一个疑问，请教一下慧伦老师，听说早起喝淡盐水能刮油，会变瘦，请问是否适合高血压人群。

A：早起床喝盐水并不适合所有人。

如果是饮食口味偏重的人群，一杯温开水就好。如果口味偏淡，可以喝淡盐水，盐分含量要很淡很淡，否则容易口渴喝很多水，造成肾脏负担。

Q2：老师，食疗类的如燕窝，说吃了皮肤会好，是真的吗？

A：吃燕窝效果有限，老师偶尔也会吃，但主要目的是想润肺，跟美容没有太大关系。

而且购买的渠道也非常重要，如果买到假的，漂白过的燕窝，吃了不仅不会美白，还会对身体造成伤害。

Q3：老师，看很多护肤品和保健品都说到葡萄籽，吃葡萄籽有什么作用？

A：但从理论上讲，葡萄籽有清除自由基，抗氧化，增强免疫力的功效，但葡萄籽对抗衰老的有效性，还没有明确的数据可以表明。

如果经济允许，又没有系统性身体疾病，可以尝试。

Q4：想问一下老师，直接口服维生素C能改善皮肤吗？

A：当每日的摄入量在1000mg时，确实可以起到皮肤紧致，坚固牙齿，增强免疫力、减少动脉硬化、抗肿瘤和抗氧化等作用。

但一定不要过量，过量会引起高铁红细胞贫血，腹泻、腹痛，免疫力下降，严重时还会引起高尿酸血症，加速肾和膀胱结石的形成。

Q5：老师，吃的维E胶囊里的油可以抹在脸上吗？看国外有书说把这个晚上涂在脸上对皮肤有好处。

A：不可以。

碳跟钻石也是由相同元素组成的，价钱差的不是一点半点吧！

虽然同样都是维生素E，但食用和涂抹的加工方式完全不同，所以一定要区分开。

吃的维生素E，分子较大，停留在皮肤表面，反而会造成负担。

Q6：吃银耳会变白吗？

A：银耳的主要功能是补脾开胃、清肠、滋阴润肺。但变白的效果有限，而且吃食物都要有一个度，过多有可能引起脾胃虚寒。

Q7：老师，想问一下吃酵素有用吗？

A：酵素就是『酶』，确实是身体所需。

但把它当保健品吃一点用都没有。大多数的酶都是蛋白质，到胃里时，胃部分泌的蛋白酶就会把它自动分解。

所以，吃了也是白吃。

想要改善皮肤，最好的办法是改变饮食习惯、生活作息、做好日常护肤。

别总想着走捷径啦，周末愉快！