这个原因竟然也会导致肥胖？？

前几天是二十四节气之一的小满节气，小满的到来，标志着气温逐渐炎热，降雨始增，预告闷热、潮湿的夏季序幕即将揭开。

小满过后，降雨量上升，天气闷热潮湿，人体易中“湿邪”。而体内湿气过重会造成什么后果呢？今天小金就带大家看看体内湿气过重的症状、可能导致的后果及如何调养。

湿气重的症状

湿气重的症状在日常生活中有诸多的表现，这些症状你有么？

头发爱出油、面部油亮；

睡觉留口水、口臭、身体有异味；

浑身无力，常感到疲倦，精力不集中；

脸色苍白，原本红润的脸颊不见了；

睡觉打呼噜，痰多，咳嗽；

大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）；

感到累，连说话都懒得说，没劲儿；

眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹；

阴部潮湿（瘙痒异味）菌类腐败；

小肚子大(常有胀气)，身体浮肿；

耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落。

湿气重会导致什么后果？

1

导致肥胖

体内湿气过重，长期在体内不除，可能会影响肠胃功能，引起便秘。此外，湿气过重会造成气血不足，代谢能力不足，身体内的废物难以排出体外，毒素积压，人就越来越胖，而且气色也不好。但引起肥胖的原因有多种，不能仅仅因为肥胖而采取祛湿的措施。

2

食欲不振

脾在我们的身体中充当了消化吸收的任务，能够将多种食物以及液体转化成为身体所能够吸收的营养物质，促进体内新陈代谢的速度。脾“喜燥恶湿”，受“湿邪”的影响最大，如果湿气进入身体但是没有及时的排出体外，那么很容易损伤脾的健康，可能会出现食欲不振、腹胀、腹泻等消化功能减退的症状。

3

睡眠质量差

有很多朋友都会有早上该起床了，但还是觉得很困，觉得头上有东西在裹着，让人打不起精神，懒得动弹。一般白天阳气旺，人有精神，夜晚阴气盛，人就睡觉。如果阴阳不协调，阳气不足，阴气总是占主导地位，就会嗜睡。而阳气衰弱阴气盛的主要原因便是湿气作祟。

调养需多面

1

作息要规律

当下社会，许多朋友都经常熬夜，但是根据我们的生物钟规律，晚上12点左右时，身体的机能会把体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出，所以，作息时间要保证规律，减少熬夜，保证身体机能可以正常运转。

2

食疗调理

对于湿热体质人群来说，去湿气的粥和汤水是很好的选择。比如用茯苓、薏米、红豆、绿豆等煮成的粥，健脾祛湿还养胃。以及，用冬瓜、排骨、莲子等煮成汤，有清热利湿的功效。但是去湿气的红豆薏米粥忌加大米，因为大米长在水里，含有湿气，这样就破坏了红豆薏米粥的功效了。

3

运动祛湿

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。