常言道,“十病九寒”,“百病寒为先”。中医云虚则寒,寒则湿,湿则凝,凝则瘀,瘀则堵,堵则不通,不通则痛。寒为冬季的主气,属阴邪,寒则气收,阳气是人生命运动的源动力,受到损失后身体就会虚弱,导致免疫力下降,各种疾病接踵而至。宫寒痛经、月经不调、手脚冰凉、肤色苍白、腰酸无力等,都是寒性体质的症状。
引起女人体寒的原因主要有三个:
1.过多的摄入寒性食品和冷饮;
2.不良的生活习惯,如露脐、露踝、腹部受寒等;
3.运动不足或完全不运动。
“冰冻三尺,非一日之寒。”改善寒性体质不能一蹴而就,需要长期坚持,养成良好的饮食习惯。中医将食物分为五大性:平、寒、凉、温、热,认为“寒则温之”,多吃温热的食物,有助于滋长体内阳气,祛除体内寒邪。
养阳的食物
3.饮料类:白开水、红茶、咖啡、姜茶等。
4.水果类:红枣、荔枝、核桃、桂圆等。