宫寒真的祛不掉？因为臣妾真的做不到

肾阳不足、胞宫失于温煦，而得热则缓。“宫寒”这个词，作为女性一定不陌生，由于宫寒导致的典型的症状有月事失调、痛经、妇科炎症、早更、身体浮肿、舌苔薄白、手脚冰冷、鼻翼附近长斑长痘等。让无数女性烦恼不已！

治疗女性“寒”证的方法，坊间多有传闻，效果也多有验证，但是很多女性虽然知道如何“祛寒”，但真正把“寒”驱走的却很少。

对照自己，看看下面这些情况，有没有觉得特别眼熟？

方法1.充足睡眠

“养生之诀，当以睡眠居先，睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。”充足的睡眠至少需要6到8小时，且女性比男性更需要睡眠来延缓衰老，平衡内分泌。

然而：约65%的女性有睡眠障碍，而职业女性则是经常连基本的入睡时间都无法遵守：加班、社交后回到家已经很晚，睡前check一下明天的工作或者翻一下朋友圈和微博，等到培养出困意，已经半夜了。

方法2.经常运动

锻炼身体能够使血液活络、温暖肌体。只要运动心率达到最高心率的70%并持续20-40分钟，每周持续三次以上，就能够基本达成促进新陈代谢，改善生理循环的效果。

然而：运动的过程又累又枯燥，必需的工作、家务又常常会占据你运动的时间，好多人形成不了运动的习惯，于是越来越多的人把健身卡变成一种买了就是动了的安慰剂。

方法3.饮食调理

把关饮食并长期坚持对调理宫寒十分有益。一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷饮。少吃寒性的食物及水果，多吃补气暖身的食物，如羊肉、鳝鱼、洋葱、韭菜、肉桂等。

然而：对一些想保留口腹之欲或对某些食材过敏、厌恶的妹子来说，太难坚持，况且偶尔还会因为管不住嘴而功亏一篑，导致最后在沮丧和失望中半途而废。

4.药物调理

用药能够迅速解决严重的宫寒问题。比如四物汤，益母草颗粒，艾附暖宫丸，少腹逐瘀丸等中药方剂，还有缓解痛经的芬必得，双氯酚酸钾片等止痛药。