蜂蜜怎么吃最好?喝蜂蜜的禁忌

大多数人可能都知道蜂蜜有护肤美容功效除此之外，它也几乎包含蔬菜中的全部营养成分，有促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，还能促进细胞再生，孕妇可以每天适量喝些有助于胎儿的生长发育。现在秋冬季，蜂蜜多喝蜂蜜更是能润燥。

蜂蜜的美容功效一直是被公认的，但是具体怎么做才是对蜂蜜的最大化利用，怎么做才有效呢，你知道不同的做法会带来不同的功效吗？

吃蜂蜜

吃蜂蜜的时间是根据每个人的需要而定的，你想吃蜂蜜起到一个什么样的效果，就尽量在特定的时间吃，会比较好的。

如果为了安神促进睡眠的话，那就自然是在睡前吃，大概睡前半个小时比较合适；

如果为了促进消化，防止便秘，最好就是饭前吃比较好，也是饭前半个小时合适；

如果你为了美容，就每天固定一个时间吃就可以了。

蜂蜜很甜，爱吃的甜的都很喜欢吃，但是对于吃蜂蜜的量不宜吃多，过量的食用，会影响胃的正常消化功能，反而影响消化。最好是一天吃一次就够了，每次吃一小勺即可。

喝蜂蜜水

这个是我们最常见的一种方法，这种方法带来的好处就多了。

1、恢复疲劳，尤其是熬夜后，消除大餐后的积食

2、润肺：蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好

3、解酒：蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感。

4、安眠：蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。

5、安抚皮肤：蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性。

用蜂蜜洗脸

每次洗脸时，先用温水清洗面，然后倒出适量蜂蜜于手掌心，双掌对搓(如果感觉太稠，可用指尖蘸取少量水混合均匀)，然后双手在面部向上向外打圈按摩。

但是这种方法老师不推荐，上一篇已经提醒过了。

虽然喝蜂蜜这种方法很好用，但是喝蜂蜜也有很多禁忌：

1、不能早上空腹喝。肠道不好的人容易导致腹泻。

2、不能晚上睡前喝。睡前喝过量蜂蜜水会让果糖堆积在体内容易发胖 ，肠道不好的人睡前喝容易使胃酸增多引起胃肠不适，中老年人和血脂异常者也不适合在睡前喝蜂蜜水。

3、不适合服用蜂蜜的人群 未满一周岁的婴儿、糖尿病者、肝硬化患者后病人尽量不要喝。

4、冲蜂蜜最好不要超过60℃，禁与大米、鲫鱼和豆浆同食。

5、蜂蜜不是多多益善，一天最好不要超过100g。