冬天喝什么茶养肝护肝 决明子茶效果最佳

【冬天喝什么茶养肝护肝】

1.太子参大枣陈皮茶

材料：太子参，大枣，陈皮。

做法：把以上所有材料都洗干净后放进砂锅里，加一些水煮沸后去掉渣只喝茶汤就可以了，可以当水来喝哦~这款茶有着健脾养胃以及养肝护肝补气血的作用，还能润肺呢！冬季容易咳嗽，咳嗽是因为肺部引起的，喝这款茶能起到很好的缓解作用。

2.玫瑰枸杞茶

材料：玫瑰花，枸杞，蜂蜜。

做法：把玫瑰花和枸杞清洗一下去掉杂质，把玫瑰花放进锅里煮沸后一分钟捞出来。准备一个干净的杯子，把枸杞和煮好的玫瑰花放进去一起用沸水冲泡即可，等到温度变成温热时就可以加入蜂蜜啦！

功效：这款茶有着调经止痛以及调理气血的好处呢！是非常适合女性朋友喝的茶，同时对于养肝护肝也是大有好处，对于女性来说又能调经又能美容的茶，男士也很适合喝哦！

3.红枣枸杞茶

材料：枸杞子，红枣。

做法：把红枣撕开去核备用，把枸杞放进茶壶里煮沸后焖上五分钟后，拿出一个杯子把红枣放进去，倒入泡着枸杞的沸水一起冲泡盖上盖子等待十几分钟后即可饮用。

功效：红枣和枸杞简直就是最佳搭档了，两者都是养肝护肝对肝脏是非常有利的。另外对于女性的补血明目以及益气滋阴也很有帮助，在冬天喝更是能起到暖身作用呢！

4.决明子养肝茶

材料：决明子，金银花，白菊花。

做法：把决明子和金银花以及白菊花都用温水稍微清洗一下，拿出一个泡茶的杯子把三种材料一起放进去，使用沸水冲泡即可，建议每天喝一两杯不要喝太多哦。

功效：决明子有着清肝护肝的好处，金银花和白菊花的排毒作用是极好的。冬季很多人喜欢吃火锅，火锅容易上火并且对肝脏也会有些负担，多喝这款决明子养肝茶能起到很好的缓解作用哦。

5.枸杞乌龙茶

材料：枸杞子，乌龙茶。

做法：这款茶的做法是非常简单的，只需要把两种材料放在一个杯子里直接用沸水冲泡，盖上盖子等待几分钟后就可以喝了。这款枸杞乌龙茶中有着丰富的胡萝卜素，氨基酸，钙以及铁等矿物质成分，对待人体的肝部保护非常有好处。同时对于肝脏内的脂肪堆积也很有预防作用，是很理想的养肝护肝饮品。

6.三七花茶

材料：三七花，桑叶。

做法：使用5朵左右的三七花用开水冲泡后，加入桑叶即可，也可以加入一些茶叶哦。建议每天喝两次就好，这款茶对于保肝护肝是很有好处的，每天喝一杯最好了。另外还能起到降血压，降血脂以及治疗咽喉炎的作用。

【养肝护肝的方法】

1.适当吃肉类

身边有些人会有脂肪肝，很多人认为脂肪是肝脏的天敌，一旦患上脂肪肝就只能吃素了吗？其实答案是错误的，实际上，不管脂肪肝有没有，我们的肝脏都是需要脂肪和营养的，也是必不可少的。如果得了脂肪肝的朋友彻底告别肉类的话，还是可以适当吃肉类的。想要养肝护肝的你，平常身体摄取的营养要均衡哦，可以吃瘦肉或虾以及牛奶。

2.肝脏爱吃糖

很多人可能都不知道糖份是保护肝脏的重要物质，葡萄糖能为我们补充能量。如果一个人长期缺乏能量的话会影响到肝脏的健康，所以糖份的摄取也是很有必要的。但成年人一天最好控制在60克的糖份即可，对养肝很有好处。如果是糖尿病的朋友们就不太适合吃糖了，只能通过其他办法来养肝哦。

3.维生素A能抗肝癌

肝脏对我们人体非常重要，而肝脏是很需要维生素A的。维生素A有着很强的护肝功能，能有效抑制肝脏中的癌细胞生产，并且还能降低治疗病人的癌症病发率。人体每天所需的维生素A千万不要超过3000微克，女性控制在750微克，男性800微克即可。补充维生素A可选择多吃胡萝卜，鸡肝，金枪鱼或者牛奶等，鱼肝油，乳制品以及动物肝脏也很不错。

4.多吃绿色食物

绿色食物在什么时候多吃准没错，绿色食物可以算是适合任何人群的。平常想要养肝护肝的朋友们可以多吃菠菜，西蓝花以及青苹果等绿色食物。绿色食物能起到补肝护肝的作用，同时还能缓解肝郁呢！对于上班一族的朋友们，更是可以在办公桌旁摆放一盆绿色植物哦。