泡一杯安神茶 随时随地做保养

“当年铁汉一般的男人，如今端着保温杯向你走来”。一时间，保温杯火了。保温杯不再是中老年的专利，《敦刻尔克》电影的导演克里斯托弗·诺兰，也是保温杯不离手。

就连小鲜肉鹿晗也是保温杯的忠实爱好者，录节目时拿着保温杯……

中医认为，喝水应该喝温水。记者从中医那里挖掘了更深层次的保养之道——绝不仅仅只是喝温水，还可用保温杯泡养生茶。

保温杯泡茶优势是温度

一般保温杯的保温能力按每小时2℃-8℃递减，因此100℃水倒入，一般6小时后能有超过60℃就算是合格的保温杯，如果能有75℃以上，就算是保温性能优异。广东省第二中医院副主任中医师黄汉超说，保温杯泡养生茶，焗泡的时间一般为1-2小时，只要是合格的保温杯，温度大都能保持在80℃以上，所以只要切片够细，很多药材都能析出有效成分，因此保温杯是可以用来泡不同体质的个性养生茶。

有些茶不适合保温杯泡

值得注意的是，质地坚硬的药材例如贝壳类、动物骨骼类、矿物质类中药材由于需要高温煎煮方才能析出有效成分，就不适宜选用保温杯焗泡。另外，芳香类的中药材，例如薄荷、玫瑰花、月季花等，也不宜久泡，否则有效成分会发生变性，而且口感不佳。

需要提醒的是，选用保温杯泡养生茶一定要选材质注明为“食品级304不锈钢”方为质量较好的不锈钢，这样冲泡出来的茶重金属含量极低（在可接受的安全范围内），而且抗腐蚀性能好，能够长期冲泡。

推荐4种养生茶：

●肉桂丹参保心茶

材料：肉桂3克，丹参20克，普洱茶10克

做法：先将普洱茶冲洗两遍，再次注入沸水后焗泡30分钟后倒出茶液即可饮用，可反复焗泡3-4遍。

功效：温阳暖胃，活血化淤。该茶味道芳香甘醇，对预防冠心病发作有较好的疗效。

●豆蔻佩兰薄荷茶

材料：白豆蔻3克，佩兰5克，薄荷5克

做法：上述药材先用开水泡洗一遍，再加开水300毫升焗泡20分钟后即可饮用。

功效：化湿解表，芳香提神。此方有助于清洁口腔、驱除口腔异味，另外对湿困上焦表现为口粘腻有甜感、头身困重、面部较多油也有较好的疗效。

●枣仁安神茶

材料：酸枣仁10克，桑葚子10克，黑灵芝10克

做法：上述药材洗净，先用开水烫洗1遍，再次注入沸水后焗泡1小时后倒出茶液即可饮用，睡前1小时饮用。

功效：安神助眠。此方对于失眠病人有一定的辅助治疗功效。

●四子明目茶

材料：枸杞子10克，女贞子10克，菟丝子10克，车前子10克，菊花10克

做法：清水1000毫升，烧开后先泡洗1遍，其后用500毫升开水焗约15分钟左右即可饮用，每天1次。

功效：养血明目，最适合需要经常用眼工作的人士饮用。