孕妇吃什么有营养?孕妇营养粥的做法

孕早期胃口不好很正常，但是为了肚子里的宝宝，我们也不能任由它不管啊，下面就给各位孕妈妈介绍几款适合在孕早期吃的营养粥，即使胃口不好也可以很开心地吃下去哦。

一、鲤鱼粥

鲤鱼、糯米、大葱、姜、香油，每一样都是让人大开胃口的食材，具有安胎、止血、消肿的作用哦。

二、猪肚粥

把猪肚洗干净，切成细丝，放到水里煮沸，再与大米一起放入锅内煮，煮沸后加入适量胡椒粉去除腥味，最后加入调料即可。

三、小米红枣粥

小米可以疏肝和胃，红枣又可以补血活血，最后还可以加入一些红糖。

四、苹果粥

千万不要觉得这是什么黑暗料理，苹果本身就具有水果之王的称号，而且孕早期呕吐严重的孕妇，很多都只吃得下水果了，将苹果与西米、白糖一起加入适量的水煮成粥喝，味道酸甜可口，还能有效缓解孕吐哦。

五、黑芝麻粥

黑芝麻具有润肠通便的作用，非常适合胃口不好的孕早期妈妈，也可以直接做成芝麻糊吃。