高中生补脑保健品值得信赖吗?

一年一度的高考越来越近，很多家长为了能让孩子正常发挥，想尽一切办法给孩子补脑。然而，他们往往陷入进补误区，最常见的就是轻信各种补脑的保健品。

其实，大考之前，孩子的食谱不宜大变，在保证营养的同时，注意多吃一些果蔬，同时补充一点坚果类、深海鱼等富含脂肪酸的食物，就能起到健脑功效。如果家长确实认为孩子缺乏蛋白质等营养，不如多让他吃一个煮鸡蛋、喝一瓶牛奶。

而国家批准的改善记忆、缓解体力疲劳、增强免疫力等功能的保健品，一般不适用于提高智商、缓解脑力疲劳。比如DHA是大脑发育期间特别需要的脂肪酸，但是对于大脑已经发育完善的中学生，单独补充含DHA的保健品在健脑方面意义不大。很多时候，这类保健品心理安慰作用大于实际效果。

此外，抗疲劳、增强抵抗力的保健品不能适用每个学生，如果真易感疲劳，抵抗力较差，在短期内服用有一定的帮助，但是首先要看疲劳和抵抗力差的原因。换句话说，消除原因很重要，如感到身体不适，应及时就医。还有些保健品原料不太适合考生服用，且产品有规定的适宜（不适宜）人群及食用量。

当然，有些食品对考生还是有一定帮助的，比如西洋参有补气生津的功效，对疲劳、四肢无力、头昏眼花有一定的治疗作用。而即将高考的学生，学习负担重，用脑量大，更容易感到疲劳，因此适当吃些西洋参是有好处的。如果再配点麦冬、白菊花，一起泡服，既清热又健脑，效果更好。

适当吃些海产品，如紫菜、海带、海鱼、虾皮等，健脑效果也都不错；将黑米、赤豆、绿豆加核桃一起煮粥，可以消暑，也适合需要大量用脑的人。