安神补脑的食物有哪些?一定要知道的安神食物!
发布时间：2018-01-15 14:00:54 来源：小可浏览：1579
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随着生活节奏越来越快，人的压力越来越大，失眠多梦，神经衰弱的人越来越多，面对这种情况，佛系青年不约而同的开始注重起养生来，通过食疗解决安神的问题应该是最健康的了，下面这些安神食物，你知道吗？
核桃
核桃是公认的健脑益智食品。核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，这些不饱和脂肪酸不仅仅可以避免脑血管的阻塞，还能够补脑益智，每日坚持食用2-3个核桃，就可以起到营养大脑、减缓神经衰弱、消除脑疲劳等作用。
芝麻有增强记忆力、聪耳明目作用，可用于健忘、失眠多梦等。可以将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，也可以购买有芝麻成分的产品，早晚各吃1次，一两个月之后，就可以收到健脑益智，安神补脑的效果。
南瓜
甘甜清平的南瓜中含有丰富的维生素A，可以补充人体所需的其他微量元素 。并且 南瓜中含有一种高益智元素—p-胡萝卜素，这种元素可以提神醒脑，改善神经衰弱，心神不宁等症状。
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健康百科•安神
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安神（拼音：ānshén），汉语词语，使心神安定。在遇到心慌心悸、失眠多梦等神志不安的病症时，西医多以镇静剂和安眠药等来治疗；但这些药物的不良反应往往比较大，并且可能产生依赖作用。而中医应对此类疾病时，往往可采用效果明显且不良反应较小的药物。柏子养心丸、天王补心丸和朱砂安神丸是目前较为常用的治疗心悸心慌、失眠少寐、健忘多梦的3种中成药。这3种中成药主要以养心安神的药物组成，适用于失眠多梦、烦躁不安...
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