有的人生完孩子后明显的感觉阴道不够紧致了,在过性生活的时候难免会有点不尽兴,缩阴也就成为了女性关注的热点话题;缩阴的方法多种多样,小编就为大家来具体介绍一些。
站立类憋尿法缩阴
双腿站开并收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使得阴道有往上提的运动趋势,类似憋尿的动作,耐心锻炼就可以学会分清,阴道和肛门括约肌舒缩,很好的改善阴道松弛状态,只有能每天坚持十五分钟,保持一段时间,就可以看到很好的疗效了。此法也是安全、可靠,但是不容易坚持。
中断小便法缩阴
在小便的过程中,自己有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍微的停顿后再继续排尿。如此反复的经过一段时间的锻练后,能够很好的提高阴道周围肌肉的张力。要注意的是,不可为了练习过度憋尿,否则容易引发膀胱炎。
睡前锻炼法缩阴
靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此反复六次,每天一回。此法安全、可靠,但是效果较慢。
专业缩阴球
有的缩阴球通过轻型重型两款哑铃组合,搭配量身订制的进阶式训练教程,帮助女性找到最适合自己的盆底肌训练方式,在轻松有效的盆底肌训练中紧握内在之美,做回性感紧致女人。如果是顺产的女性,在产后42天后,需确保恶露完全干净,再进行此项训练;而剖腹产则要等伤口完全恢复,检查过没有问题之后才可以。或者在使用前针对个人情况向医生咨询。
萝卜蹲游戏缩阴
每天玩5分钟萝卜蹲游戏,也能够起到缩阴的效果。30-40对岁的女性大都有就坐的习惯,私处位置的肌肉不运动让私处和卵巢健康两亮起红灯。通过萝卜蹲蹲起的过程,带动私处深处肌肉运动,360°运动起来,每天做5分钟。
缩阴手术
缩阴术是最后的选择,能够通过其它方法恢复阴道弹性的话,都不建议选择缩阴手术;因为缩阴术即在女性私处通过医疗手段达到缩阴目的;一般适用于病情比较严重、保守治疗无效的患者;虽然手术见效快,但存在麻醉意外、出血、感染、疗效欠佳等风险,同时不利于第二次顺产生育,随着年龄的老化也会出现阴道松弛复发的情况。
介绍了这么多的方法,希望对您有所帮助。
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